A campanha Janeiro branco, visa alertar para os cuidados com a saúde mental e emocional da população, a partir da prevenção das doenças decorrentes do estresse, como ansiedade, depressão e pânico.
As doenças mentais podem ser causadas por uma série de fatores, como genética, estresse, abuso de substâncias e traumas. Nesse rol entram também os transtornos de humor, esquizofrenia e o transtorno bipolar.
Cuidados com a saúde mental e emocional
Ansiedade, desânimo, alteração no humor, problemas de sono, preocupação excessiva podem ser sinais de alerta de que você precisa dar atenção à saúde mental e emocional.
Atitudes simples podem contribuir para uma melhor qualidade de vida:
Cultive bons relacionamentos tendo momentos do dia voltados para quem você gosta, isso é fundamental para o bem-estar.
Busque se desconectar da vida online, use esse tempo para ler um livro, meditar, praticar um exercício físico ou uma atividade que traga prazer, isso vai proporcionar alívio e leveza para as tensões do dia a dia, além de ajudar a experimentar sentimentos positivos, que melhoram a qualidade de vida.
Durma bem, já que o sono tem diversas funções importantes para o nosso organismo, preservando nossa saúde e bem-estar.
Ter uma boa saúde mental é muito mais do que não ter um transtorno psiquiátrico.
É manter um bem-estar e a qualidade de vida, estando bem consigo e com os outros. É saber encarar os estressores do cotidiano que muitas vezes são imprevisíveis.
Problemas vão surgir na vida de todos nós, mas a forma como lidamos com eles está muito relacionada à nossa saúde mental.
Conte com a ajuda profissional, seja para tratar ou prevenir sofrimentos ou dificuldades em lidar com as emoções.